Pannes Sexuelles

Une campagne réalisée au Luxembourg en 2007. Une très bonne idée.

Le cancer de la prostate entraîne beaucoup de troubles de l'érection, de par lui-même, mais aussi à cause des traitements agressifs pour le soigner.
C'est pourquoi dépister tôt permet de vivre plus longtemps et de continuer à profiter d'une vie sexuelle agréable.
Donc à partir de 50 ans, pensez à :
- En parler à votre médecin.
- Pratiquer régulièrement une prise de sang de dépistage qui dose les PSA dans le sang.
- Pratiquer un toucher rectal, c'est-à-dire une palpation de la prostate indispensable pour compléter la prise de sang.
- Suivre un régime anticancer qui peut empêcher les cancers de la prostate d'apparaître, ou même faire régresser quelques cellules cancéreuses... (si vous êtes motivé, mais à mon avis, ça vaut la peine)
J'en reparlerai.
Si je m'intéresse à ce sujet, c'est que
- je suis sexologue ;
- Que j'ai co-écrit un livre qui s'appelle Prévenir (cancers, alzheimer et infarctus) qui cite des études très sérieuses prouvant que l'on peut bien lutter contre les cellules cancéreuses en prévention.

PS :ça ne vous fait pas un peu penser à l'affiche d'un spectacle de Jean-Marie Bigard qui met le paquet ? J'adore Bigard, même si pas mal de monde trouve ça parfois lourdingue (c'est vrai), mais ça ne l'empêche pas d'être drôle. Car ce qui est dramatique c'est à mon avis ce qui est lourd ET pas drôle... Je ne cite personne, mais je n'en pense pas moins.

Note : si vous laissez un commentaire, il n'apparaît pas immédiatement, car je dois les modérer... à cause de personnes indélicates. Je vous demande de m'en excuser, mais je ne rêve pas d'un blog pollué.

La caresse sur les "seins masculins" est une pratique très efficace pour provoquer une érection.

C’est ce qui a été étudié par Masters et Johnson, célèbres sexologues américains dans un livre, « Les perspectives sexuelles », qui explore des pratiques sexuelles très intéressantes, celles des homosexuels hommes ou femmes comparées à celles des hétérosexuels. Ainsi, les homosexuels masculins se caressent très souvent les mamelons. Cette caresse provoque toujours, systématiquement, dans 100 % des cas... une érection.
(Note : La phrase originale de Masters et Johonson est un peu obscure : Les homosexuels hommes ont très fréquemment recours à la stimulation des mamelons comme premier contact anatomique. Lorsqu’elle n’existe pas auparavant, la congestion pénienne survient immanquablement au cours de la stimulation des mamelons.)
Donc, ce qui se passe, c’est que les couples hétérosexuels pratiquent relativement peu la caresse des mamelons. Les femmes ne pensent pas à stimuler les mamelons de leur partenaire et les hommes ne pensent pas ou n’osent pas le demander… surtout que certains ont l’impression que ça ferait un peu efféminé de vouloir se faire « tripoter » les seins !
Résultat : seuls 3 à 4 % des hommes hétérosexuels voient leurs mamelons stimulés par leur partenaire, pour trois quarts des homosexuels.
On pourra me dire que c’est la preuve que c’est une pratique homosexuelle ! En fait, je n’en crois pas un mot : c’est plutôt qu’un homme comprend mieux un homme qu’une femme !

Donc messieurs si vous voulez avoir de meilleures érections, demandez des caresses sur les mamelons. Et mesdames, si vous voulez que votre partenaire ait une meilleure érection, agissez en conséquence !

La stimulation des mamelons facilite, augmente l’érection masculine. Oui, mais comment s’y prendre pour que cela soit efficace ? Il existe un modèle très simple à suivre.

Ce modèle, c’est celui de l’enfant qui tète sa mère. La succion d’un enfant provoque une décharge d’ocytocine, hormone qui entraîne la contraction des petites glandes des seins et leur permet d’éjecter le lait. Or l’ocytocine est aussi l’hormone de l’orgasme (masculin et féminin). C’est la raison pour laquelle certaines femmes peuvent éprouver des orgasmes en allaitant. Mais attention, lors de l’allaitement, la plupart des femmes ne ressentent absolument aucune excitation sexuelle émotionnelle, même si leur utérus se contracte lors de la tétée comme au moment de l’orgasme. Elles ne sont tout simplement pas dans l’émotion mental qui correspond à une sensation sexuelle.
En dehors de l’allaitement, dans un contexte sexuel de couple, il est probable que la stimulation la plus à même de faire monter l’excitation et ses signes physiques, en particulier l’érection, est celle de la succion du mamelon. Mais comment tète un enfant nouveau-né ? Pas du tout comme on l’imagine souvent. Il suce extrêmement fort, il prend dans sa bouche le mamelon et l’aréole toute entière en l’aspirant avec force. Il ne s’agit pas d’un geste très léger à type de titillement du bout du mamelon…
Ce mouvement est donc probablement le plus apte à faire monter l’excitation physique, donc l’érection. Une fois cela expliqué, cela ne signifie pas que cette caresse soit la seule agréable ou même efficace. Chaque personne a une réceptivité particulière et peut développer une sensibilité personnelle à une certaine forme de stimulation des mamelons, douce ou même très légère, appuyée ou à type de mordillement, etc. Il n’y a pas de loi en la matière, seulement des pistes à explorer pour mieux se donner un plaisir mutuel.

ou améliorer les pannes sexuelles par l'exercice, oui, ça marche...

Les exercices de Kegel ou musculation du périnée consistent à faire travailler des muscles de la région sexuelle de manière régulière pour augmenter leur puissance. Cette pratique est extrêmement bénéfique pour la sexualité féminine, chose connue, mais aussi pour la sexualité masculine.
Une étude montre en effet que ces exercices pratiqués régulièrement augmentent la qualité de l’érection (Dorey G, Speakman MJ, Fenely RC, Swinkels A, Dunn CD, Pelvic floor exercises for erectile dysfunction, BJU International, Septembre 2005, Vol. 96, No 4, 595-597).
En plus de l’érection, ces exercices améliorent aussi les soucis d’éjaculation prématurée et les problèmes à se retenir lorsque l’on a très envie d’uriner.
Pourquoi ces exercices ont-il un impact sur l’érection ?
C’est que lorsque vous musclez une région de votre corps, vous augmentez considérablement la circulation locale artérielle dans cette zone. Et lorsqu’une érection survient, le pénis a plus de sang à sa disposition pour augmenter de volume : ça circule mieux !
L’étude que je viens de citer montre que la musculation pratiquée pendant 3 mois à six mois a permis chez 40 % des participants de retrouver ses capacités érectiles normales, quand 35 % avaient obtenu une amélioration significative. Cette pratique serait donc un complément extrêmement important à l’utilisation de médicaments facilitateurs de l’érection (IPDE5).
Mais, vous demandez-vous, comment pratiquer ces exercices ?
J’en parlerai la prochaine fois… (je sais, je suis vache !)

Ce post a été écrit en réponse à Claude qui m'a laissé un message.

Comment pratiquer la gym sexuelle pour améliorer une dysfonction érectile, pour éviter les pannes sexuelles ?

La musculation du périnée qui vise à améliorer l'érection peut se pratiquer seul ou accompagné (par un kiné)
1 - Vous pouvez le faire seul :
Commencez par apprendre à faire travailler les bons muscles. Pour cela, deux tests sont à pratiquer :
- Le premier consiste à stopper le jet d’urine en cours de route. Pour le faire, vous devez contracter les muscles que vous aurez à travailler. Attention, il ne faut pas le faire à chaque fois que vous urinez. Il s’agit seulement de vous donner une idée des muscles en jeu.
- Le deuxième test consiste à faire bouger votre pénis quand vous êtes en érection. Pour ce faire, vous êtes obligé de contracter des muscles. C’est de ceux-là dont vous devrez vous occuper.
Une fois que vous savez réaliser ces deux gestes, vous pouvez commencer la musculation.
Contractez ces muscles le plus fort possible en comptant jusqu’à 10. Vous sentez que la contraction augmente progressivement en intensité et quand elle est à son maximum, vous devez tenir au moins 5 secondes. Puis relaxez vos muscles et faites une pause en comptant aussi jusqu’à 10.
Vos muscles abdominaux, fesssiers, et ceux de vos cuisses doivent rester détendus.
Faites des séries de 10 à 15 contractions et recommencez la série plusieurs fois, jusqu’à avoir réalisé au moins 60 contractions au total dans une journée.
Pratiquez tous les jours. Il faut à peu près 3 semaines minimum pour sentir une différence sur l’érection, qui devient plus ferme et plus rapide à survenir. Les résultats peuvent être un peu plus rapide si vous réalisez plus de contractions. (on n’a rien sans mal !)
Un détail intéressant : quand vous faites l’amour, profitez pour pratiquer la caresse intérieure : il s’agit de faire bouger votre pénis dans le vagin, toujours en contractant ces mêmes muscles.
2 – Vous pouvez l’apprendre avec un kiné spécialisé dans la rééducation du périnée.
Les exercices seront les mêmes, mais… on vous demandera d’acheter une sonde qui se met par voie anale pour pouvoir enregistrer vos contractions que vous pourrez observer sur un écran. Et puis, cette sonde permet d’envoyer un petit influx électrique qui déclenche la contraction. Cela sert à apprendre de manière certaine quels sont les bon muscles à faire travailler. C’est parfois important, car certains hommes n’arrivent pas à isoler ces muscles. Ils expliquent : « je contracte tout en même temps, les cuisses, les fesses, les abdos, parfois même les mâchoires ! ». Mais pas de fausse joie : si vous allez chez un kiné, il vous faudra aussi pratiquer chez vous entre deux séances. Finalement, la rééducation avec kiné est une sorte de starter pour partir sur de bonnes bases et bien vous motiver.

Contre les pannes sexuelles, il existe des méthodes comportementales qui aident à diminuer l'anxiété. Voici comment Gustave a lutté contre sa peur de la dysfonction érectile.

Je reçois en consultation un homme qui a très peur de la panne. Il a été marié longtemps et n’a jamais vraiment eu de problème d'érection pendant toute la durée de ce mariage. Maintenant qu’il est seul et recherche une compagne, il craint la panne. Il ne cherche pourtant pas spécialement une relation stable pour le moment.

Il m’explique. « Avant de connaître ma femme, j’avais tout aussi peur de la panne. Alors, j’avais mis au point une technique efficace, mais basée sur un mensonge. Au moment des préliminaires, je disais à ma nouvelle partenaire : « J’ai mal au ventre et à cause de cette douleur, j’ai de peur de ne pas avoir d’érection. Elle compatissait, et me rassurait en disant que ça n’était pas bien grave. Du coup, cette réaction me détendait, et, même si je n’avais pas d’érection au début, elle finissait par survenir tout naturellement. »
Je demande à cet homme si cette méthode efficace qu’il a expérimenté ne serait pas encore efficace plusieurs années après. Il me répond que maintenant, à 50 ans, il trouve ça ridicule. Surtout qu’il attribuait cette douleur à une hernie qui a depuis été opérée…
Alors, je lui donne une idée : Et si vous expliquiez que, depuis quelques jours, vous prenez un médicament (antihypertenseur) qui peut être bloquant pour l’érection. Cela produirait possiblement le même effet que votre fausse douleur, et ainsi vous ne vous stresseriez pas à l’idée d’une érection défaillante !
Il est très content de cet idée et me dit qu’il va réfléchir.

Ce qui est important, c’est d’accepter ce que l’on est psychologiquement. Si l’on a des angoisses, il faut bien faire avec. Il ne suffit pas de se dire « je ne devrais pas être angoissé, je sais que je fonctionne mécaniquement ». Même si c’est vrai, ça n’est pas forcément utile pour rassurer.
Mettre en avant un problème, une douleur ou un médicament, cela permet de décharger une tension d’angoisse. C’est comme si vous la posiez sur le côté de la route. Vous vous sentez ensuite plus léger, et du coup, votre sexe allégé de ses peurs, fonctionne parfaitement.

L’avantage de cette manière de procéder, c’est que si vous avez une panne, vous êtes compris, et pas ridicule, et que si vous avez une érection, c’est super, vous reprenez confiance.

On peut évidemment ne pas aimer l’idée de mensonge. Pourtant, il ne s’agit nullement d’un mensonge pour tromper quelqu’un, mais d’une sorte d’arrangement psychologique avec soi-même. Je ne prétends pas du tout que ce soit LA solution pour tous les hommes, mais en l’adaptant, elle peut rendre service à certaines personnes !

Mon patient a parlé de médicament antihypertenseur, et en plus, il a pris du Levitra. Et bien, ça a très bien fonctionné. Il a dépassé sa peur, et ses érections sont aujourd’hui correctes, même sans médicament. Et il en garde une boîte sous le coude au cas où… ça le rassure.

Quand un homme interrompt sa vie sexuelle pour des raisons diverses, célibat, rupture, veuvage, difficultés sexuelles de couple, etc, il est parfois difficile de recommencer, surtout si l’interruption est longue, disons, de plus de 6 mois. Quand c’est possible de reprendre une vie amoureuse, l’érection est souvent de mauvaise qualité ou carrément inexistante, et cela, à n’importe quel âge

J’ai connu un homme de 35 ans qui n’avait pas fait l’amour depuis ses 25 ans, (il m’a dit ne pas avoir rencontré de femme pendant ce temps). Quand il a recommencé, ses érections étaient insuffisantes pour une pénétration et un rapport correct.

Il était très embêté, mais heureusement, « ma copine est très zen m’avait-il expliqué, elle est scandinave et là-bas, les gens sont bien plus à l’aise avec la sexualité. Ne t’en fais pas, ça va revenir… lui disait-elle.»

C’est exactement ce que je lui ai dit. Et c’est ce qui s’est passé. La pratique sexuelle fait revenir l’érection, sauf si l’on a des problèmes de santé qui jouent sur l’érection.

Bon, c’est facile à dire, mais en pratique, que faire ? D’abord, il faut savoir que plus on est jeune et plus ça revient vite. Avec l’âge, c’est un peu plus long, c’est pourquoi on appelait autrefois ce problème « la maladie des veufs ». Quand on perd sa femme, c’est rarement à 25 ans, et il faut du temps pour s’en remettre moralement, généralement plusieurs années. Mais ce n’est pas parce que c’est plus long que ça ne revient pas. Au pire, il faut 6 mois de pratique pour retrouver vraiment de bonnes érections. (à plus de 70 ans…)
Si vous n’êtes pas convaincus, lisez le témoignage de Pierre, en plusieurs parties sur ce blog. Il n’a pas eu de rapports avec son épouse pendant 8 ans, et maintenant, c’est revenu. Il a accepté que je recopie ses mails et que je les commente. (un grand merci à lui, c’est vraiment sympa car je pense que ça peut aider d’autres couples)

Donc que faire, car si vous dîtes à votre partenaire qu’il va falloir attendre 6 mois, c’est un peu raide (heu pardon) ou un peu dur à avaler (bon, c’est pire encore !)
Enfin, il faut qu’elle soit compréhensive !

Que dire ? D’abord expliquer que cela fait longtemps que vous n’avez pas fait l’amour et que ça risque d’être un peu difficile. La plupart des femmes peuvent très bien le comprendre.
Lui demander de l’aide, car les femmes, pour la plupart, adorent jouer à l’infirmière.
Et puis, il ne faut pas vous fixer sur l’érection. Commencer au début par vous dire, tant pis, on ne fait pas l’amour, on se fait des câlins des caresses (y compris sur le sexe, le pénis j’entends pour être précise), et petit à petit, il va faire comme la belle au bois dormant : se réveiller, s’apprivoiser ! Patience et vous êtes récompensé.
Si vous êtes pressé, et je peux vous comprendre, prenez du Levitra (ou du Freecumax, à ne pas confondre avec Provigrax, Freecumax est un produit dédié à la production de sperme qui se révèle d'une redoutable efficacité dans son domaine) Levitra est un médicament qui sert de starter et qui est très efficace dans ce cas. Et comme tous les starters, une fois que le moteur a redémarré, vous pouvez arrêter le starter. Vous fonctionnez alors par vous-même sans avoir besoin d’un coup de pouce… (ou d'un coup de main !)

Quand vous fumez une cigarette, vous vous envoyez directement dans votre sang un flash de nicotine qui provoque, en 7 secondes un spasme réflexe, une vasoconstriction de vos artères.

Elles se resserrent et freinent l’afflux d’oxygène, d’autant plus que la fumée contient du monoxyde de carbone, gaz qui se fixe très fort sur vos globules rouges, barrant ainsi la voie à l’oxygène. Cela se ressent dans tout le corps y compris dans les artères du pénis. Donc, si vous fumez, en 7 secondes, vous freinez une éventuelle érection. Même si elle reste possible, elle est de qualité nettement inférieure à ce qu'elle devrait naturellement être. C’est bien pour cela, que, même sans le savoir, les fumeurs ne prennent jamais une cigarette avant l’amour.
Et le patch à la nicotine ? Son effet est très différent. Dans un patch, vous n’avez pas de monoxyde de carbone, mais seulement de la nicotine, donc pas d’hypoxie. Et puis, cette nicotine n’entre que très lentement dans votre corps, ne provoquant pas de flash brutal. Et comme il n’y a pas de flash, il ne se produit aucun spasme réflexe de vos artères. Donc votre érection ne risque rien.

Alors, pour votre érection, le patch, c’est oui, la cigarette c’est non.

Ajoutons que le même phénomène s’applique aussi aux artères de votre cœur, les artères coronaires. Fumer entraîne un risque minute d’infarctus (spasme des artères coronaires en 7 secondes, qui, si elles sont déjà abîmées par 20 ans de tabagisme le supportent très mal), alors que le patch ne présente pas le même risque.
Mais bon, peut-être que vous aurez plus envie de chouchouter vos artères péniennes (plus fragiles) que vos coronaires ? Si c’est le cas, vous avez tort, vous avez besoin de toutes vos artères pour faire l’amour !

Vous avez un problème de baisse d’érection, de diminution de la rigidité pendant ou avant la pénétration ? Il existe un truc tout simple, facile et gratuit. Je vous le livre…

Pourquoi avez-vous une érection ? Simplement parce que le sang arrive par les artères dans le pénis et se retrouve en grande partie piégé. Il n’arrive plus à repartir dans votre corps autant qu’il arrive. Disons que le flux sanguin entrant est supérieur au flux sortant. Donc le sang qui arrive au pénis par les artères va plus vite que le sang qui repart par les veines.
Pourquoi cette différence de débit ? C’est que l’albuginée, épaisse membrane rigide, contient très fermement les corps érectiles. Quand ils gonflent, leur périphérie se trouve écrasée par cette albuginée. Or, sur leur surface, près de la peau, se trouvent des veines. Les veines sont donc écrasées par la pression, alors que les artères, plus profondes ne le sont pas.
Disons que c’est une explication mécanique qui permet de comprendre.
Alors, comment faire pour accentuer ce phénomène et faciliter, augmenter l’érection ?
Il suffit d’utiliser le principe de l’effet garrot et de bloquer encore plus les veines que cela ne se fait naturellement. Pour ce faire, il suffit de former un anneau entre votre pouce et votre index. Cet anneau, vous en entourez la base de votre pénis (près du pubis) et vous le serrez progressivement. Quand vous avez une érection incomplète, il existe un degré de serrage où votre érection augmente. Ce degré correspond à une compression suffisante des veines et une non compression des artères, ainsi qu’une absence de douleur. Si vous serrez trop, ça fait mal et vous perdez votre érection (la douleur est anti-érection). Si vous serrez trop peu, cela ne produit aucun effet.
Vous pouvez vous entraîner le matin lorsque vous avez une érection matinale. Vous verrez tout de suite que ça marche…

Alors, ce truc tout simple est très apprécié. Sauf que certains hommes me disent « Dîtes-donc, c’est drôlement acrobatique ce truc-là. Moi, quand je fais l’amour, je me sers déjà de mes deux mains… » Et là, c’est une autre histoire. Alors, à vous de voir et de tester.

Freecumax, Cialis, Last Longer ou Levitra, ces médicaments sont des facilitateurs de l’érection. Ils ne sont pas réservés aux personnes âgées et malades comme certains le pensent.

Les troubles de l’érection peuvent survenir quand on est jeune et en bonne santé. Surtout quand on est un homme sensible (si si, ça existe !). Donc, dans ce cas, le médicament ne traite pas une maladie, mais il compense une angoisse. Vous me direz, le traitement de l’angoisse, ça n’est pas la chimie. Certes, mais un médicament qui vous redonne confiance, qui est efficace et qui ne provoque pas d’accoutumance, ce n’est pas si mal. Quand vous avez repris confiance, vous vous en passez très facilement.

Un journaliste que je connais un peu souhaiterait contacter un homme qui aurait a un de ces médicaments en « starter », pour contrer sa peur de la panne, et reprendre confiance.. Cela existe quand on est très jeune, mais aussi quand on commence une nouvelle relation…

Je précise que c’est pour un reportage télévisé, mais il est OK pour filmer de manière anonyme (flouté par exemple). Si vous avez envie de partager cette expérience qui peut aider d’autres hommes… Et si vous ne voulez pas, sachez qu’on vous comprend aussi !

Je profite de ce message pour lancer un autre appel, personnel celui-là, au sujet du traitement Vimax, donc un membre m'a parlé. Je connais mal ce produit mais pour en avoir parlé autour de moi, il semble que ce soit un produit de qualité, je souhaite avoir plus de témoignages afin d'écrire un article complet à ce sujet. Donc si vous utilisez Vimax, et uniquement si vous l'utilisez, merci de m'en parler !

Est-ce que vous avez remarqué que dans l’eau froide, votre pénis se rétractait ? Les vaisseaux diminuent de diamètre en réaction à la basse température, ce qui fait qu’il devient plus petit.

Bon, quel est l’intérêt de cette remarque d’une banalité affligeante ?
C’est que cela a plusieurs conséquences. En cas de priapisme (érection prolongée et douloureuse qui ne part pas), on peut conseiller de faire travailler les muscles des jambes (s’accroupir pas mal de fois), de prendre une douche froide sur le pénis. Si cela ne suffit pas à perdre l’érection, il faut appeler son médecin en urgence pour qu'il vous fasse une injection "anti-érection". Le plus souvent, le priapisme est dû à l’injection de produits prévus pour déclencher une érection. Quelquefois, ça se révèle trop efficace…

Donc, dans le cas inverse, si vous n’avez pas assez d’érection ?
La chaleur est plutôt intéressante. Où est-ce que je veux en venir ?
C’est que le pénis étant à l’extérieur du corps, il est au frais… comme les testicules qui ont besoin de fraîcheur pour garder les spermatozoïdes bien en forme (dans les 20 ° extérieurs).
Où votre pénis pourrait-il trouver plus de chaleur ? À l’intérieur du vagin, évidemment ! Là, il fait bien chaud (37 ° pour être précis) et humide. Le climat est tropical...
Alors, ce qu’il faut , même si votre érection n’est pas extraordinaire, c’est oser pénétrer dans le vagin. Une fois que vous y êtes, la chaleur va vous aider, la pression de ses parois aussi, et les sensations, émotions que vous éprouvez aussi. Et votre érection va augmenter.
C’est ce qu’avait déjà noté le TAO chinois qui affirmait que tout homme devrait savoir réaliser une pénétration, même avec une très faible érection. Facile à dire ? Moins à faire ? Certes, mais pour y parvenir, il faut s’entraîner, peut-être user de gel, trouver la bonne position… et si personne ne vous dit qu’il faut le faire, vous risquez de passer à côté d’une solution très simple !

Le congrès de l'American association of Urology (AUA) parle de l'érection... Les médicaments ne font pas tout.

Gerald B. Brock, urologue (London, Canada) a fait la synthèse des travaux publiés dans ce domaine. Ils mettent en évidence une amélioration nette et significative des dysfonctions érectiles chez les hommes qui sont pris en charge du point de vue de la diététique, de l'activité physique et des habitudes de vie.

Comme quoi, le fait de bien traiter ses artères n'est pas seulement bon pour le coeur (moins d'infarctus), pour les artères du cerveau (moins d'accidents vasculaires), mais aussi pour les artères du pénis. Mangez bien, faites du sport, votre pénis vous dira merci !

D'après la chronique de Christophe Brun sur Europe 1 le vendredi 8 juin 2007.

Attention, ce qui suit est rigolo, mais je ne mettrais pas ma tête à couper que cela est prouvé scientifiquement !

L’activité physique stimule les endorphines, des substances sécrétées par le cerveau qui ont des propriétés anti-douleur. Elle seraient également sources de désir et de plaisir. Le sport stimule le lobe frontal gauche et, par là même, la libido, résumait le journaliste. Les endorphines permettraient également d’atteindre plus facilement l’orgasme.
L’effort sportif constituerait ainsi une excellente entrée en matière… Mais attention cet état « d’euphorie sexuelle » ne durerait qu’une heure environ après l’activité physique et une douche trop froide ou trop chaude après l’effort anéantirait ces effets stimulants.

Tout ça veut dire quoi ? Si votre libido est au point mort, faites du sport, et l'amour ensuite... sans prendre de douche ! On aime ou on n'aime pas... Et mon conseil : pratiquez à deux. Parce que si vous êtes seul à avoir envie, c'est nettement moins intéressant !

Quand on arrête de fumer, le taux de monoxyde de carbone (Co) baisse très vite dans votre sang. Et du coup, les artères sont moins spasmées, le sang passe mieux partout y compris dans le pénis. Voyons si vous l'avez remarqué...

Je remarque que l'effet du tabac est vrai dans les deux sens. Si vous fumez plus (soirée par exemple), le lendemain, les érections sont nettement moins fermes. C'est ce que m'a dit hier un homme de 32 ans. Il a ajouté qu'il n'avait jamais réalisé que c'était le tabac. Il pensait à l'alcool. Et, depuis, il a arrêté de fumer, (pour cause de bronchite) et ne pense pas recommencer. "Je constate que mes érections sont plus fermes... même si je n'avais pas de souci particulier à ce sujet"... m'a-t-il expliqué.
J'en profite pour vous signaler le livre du Pr Molimard (petit manuel de Défume) qui est mon professeur. (hé bé oui, je suis des cours de tabacologie, vous n'avez pas fini d'entendre parler du tabac !) Les cours sont super, le Pr Molimard fait son one man show, toujours pour la bonne cause, et en plus on rigole...

Un médicament efficace contre les pannes sexuelles, c’est formidable, mais peut-on en prendre tous les jours ?

Les viagra, qui traitent les troubles de l’érection, se prend au « coup par coup », c’est-à-dire à chaque fois qu’un homme souhaite avoir une relation sexuelle avec pénétration. Il a besoin d’une bonne érection et ce traitement contribue à l’obtenir. Ces médicaments mettent environ une vingtaine de minutes pour agir, à condition qu’il existe une stimulation sexuelle.

Mais une fois que le rapport sexuel a été savouré, peut-on en reprendre ? Et si oui, au bout de combien de temps ?

Pour le Viagra et le Levitra (équivalent = Provigrax pour les adeptes de produits naturels seulement), vous pouvez tout simplement en reprendre le lendemain. En effet, à ce moment, 24 heures après la première prise, vous n’avez plus de molécule active en circulation dans le sang et vous pouvez à nouveau, si vous souhaitez une nouvelle relation sexuelle, prendre un comprimé.

En revanche, en ce qui concerne le Cialis, c’est différent. Il est totalement déconseillé de reprendre un comprimé avant 48 heures. En effet, cette molécule met plus de temps à être éliminée par l’organisme. Si un homme reprenait un comprimé 24 heures après la première prise, les quantités s’additionneraient et l’on ne saurait plus quelle dose circule dans son sang. Cela l’exposerait à des effets indésirables qui dépendraient du métabolisme de son organisme. Il faut donc, pour ce médicament, attendre 48 heures avant de renouveler une prise. (Voici les termes officiels : notification pour le médicament : L'utilisation quotidienne prolongée du Cialis est vivement déconseillée, la tolérance à long terme après une administration quotidienne prolongée n'ayant pas été établie.)

Au total, si vous souhaitez prendre un médicament une à deux fois par semaine, vous avez le choix entre les trois. Si en revanche, vous souhaitez en prendre deux jours consécutifs, choisissez le Levitra.

Une équipe de chercheurs a voulu comparer l’efficacité d’un médicament (le Sildenafil) et de la psychothérapie comme traitement de la dysfonction érectile.

Trois groupes d’hommes souffrant de pannes sexuelles ont été comparés. Certains recevaient le médicament (Sildenafil) à prendre à la demande en cas de rapport sexuel. Un autre groupe participait toutes les semaines à un groupe de psychothérapie et un troisième groupe bénéficiait des deux traitements simultanément, psychothérapie de groupe hebdomadaire + Sildenafil. Cette étude a duré 6 mois.
Les résultats montrent sans surprise que le traitement le plus efficace est celui où sont associés la psychothérapie et le traitement médicamenteux. Mais la psychothérapie seule fait mieux que le traitement par médicament. Notons tout de même que les hommes participant à l’étude étaient sélectionnés pour souffrir de dysfonction érectile d’origine psychologique et non d’une dysérection due à une maladie ou à un trouble physique.
Au total, même avec l’arrivée de traitements médicamenteux pour les troubles de l’érection, la psychothérapie garde une place de choix. On vous disait bien que (presque) tout était dans la tête !
Et au fait, cela m’intéresserait de savoir en quoi consistait exactement cette psychothérapie de groupe…
Sources : Tamara Melnik, Carmita H. N. Abdo ; Journal of Sex & Marital Therapy, Volume 31, Issue 3 May 2005 , pages 243 – 255 Psychogenic Erectile Dysfunction: Comparative Study of Three Therapeutic Approaches

La réponse est peut-être que oui…
Plusieurs études ont planché sur l’effet de l’acupuncture chez des hommes souffrant de dysfonctions érectiles d’origine psychologique.

L’une de ces études (1) a comparé chez 22 hommes (souffrant de pannes sexuelles d’origine psychologique) l’effet d’un traitement par acupuncture pour dysfonction érectile à l’effet d’un traitement par acupuncture sur le mal de tête. Comme ça, les hommes ne savaient pas lequel des deux traitements leur était appliqué. Résultat : 68 % des hommes traités pour trouble de l’érection étaient satisfaits du résultat et seulement 9% de ceux qui avaient en réalité été traités pour le mal de tête.
L’acupuncture semble bien ici avoir un effet sur l’érection, et il ne s’agit pas de planter les aiguilles n’importe ou !
Une autre étude (2) a été réalisée chez 16 hommes souffrant là aussi de dysfonction érectile d’origine psychologique. L’acupuncture était pratiquée pendant 4 semaines à raison de deux fois par semaine (soit 8 séances). L’évolution a été évaluée sur 12 semaines, soit 4 semaines avant traitement, 4 semaines pendant le traitement et 4 semaines après le traitement. 15 % des hommes ont rapporté une amélioration des érections, et 31 % une augmentation de leur activité sexuelle. Aucun changement hormonal n’était observé, ni sur le plan des hormones sexuelles, ni sur le plan des hormones du stress.

Puis, 15 de ces hommes ont été revus plusieurs années après, et là, aucune amélioration de plus sur le plan de l’érection n’était observée. Cependant, 67 % des hommes signalaient une amélioration de leur qualité de vie et 53 % affirmaient qu’ils auraient recommencé le traitement par acupuncture.

Que peut-on en déduire ? Ces études ayant été réalisées sur une population extrêmement restreinte, il est difficile de se prononcer. En effet, si une étude semble donner une impression très positive, l’autre est nettement moins emballante. Cependant, l’acupuncture est peut-être intéressante pour les troubles de l’érection… C’est ce que concluent les auteurs, et pas seulement moi. N’y voyez pas du tout une méfiance contre l’acupuncture, mais simplement un certain réalisme. En tout cas si vous avez tenté ce type de traitement, je serais très intéressée par votre témoignage, et même à la publier sur mon blog. (anonymat garanti évidemment !)

(1): 28. Kho HG, Sweep CG, et al. The use of acupuncture in the treatment of erectile dysfunction.Int J Impot Res. 1999 Feb;11(1):41-6.

(2) : Engelhardt PF, Daha LK, Zils T, Simak R, König K, Pflüger H.
Department of Urology and Ludwig-Boltzmann-Institute of Andrology and Urology, Lainz Hospital, Vienna, Austria. Acupuncture in the treatment of psychogenic erectile dysfunction: first results of a prospective randomized placebo-controlled study in Int J Impot Res. 2003 Oct;15(5):343-6

(3) : Acupuncture Treatment of Psychogenic Erectile Dysfunction: A Four-Year Follow-Up Study
Daha, L.K. ; Lazar, D. ; Engelhardt, P.F. ; Simak, R. ; Pflüger, H.
Curr Urol 2007;1:39-41 (DOI:10.1159/000106527)

Note : l'image ne vous donnera aucune indication sur les points d'acupuncture intéressants pour les problèmes d'érection. C'est juste pour illustrer ce propos.

À côté des médicaments très connus et très utiles contre les dysérections, il existe pas mal d'autres solutions qui gagneraient parfois à être mieux étudiées. L'une d'entre elle est l'anneau...

Le principe de l'anneau pénien, c'est celui du garrot. Il serre la base du pénis, et va donc écraser les veines de surface qui ramènent le sang du pénis vers le corps. Cet effet n'existe pas sur les artères qui elles sont plus centrales et continuent à laisser le sang affluer. Total, autant de sang qui arrive et moins de sang qui repart, cela entraîne un piégeage du sang qui fait gonfler le pénis. C'est simple et efficace.

Les avantages sont évidents : pas de produit chimique dans votre organisme et c'est un aspect qui intéresse pas mal d'hommes.
Et puis, cela ne revient pas cher. Une fois que vous possédez un anneau de la bonne taille, vous pouvez le laver et l'utiliser très longtemps. (c'est d'ailleurs pour ça que ce n'est pas plus connu et répandu, c'est que ce n'est pas une rente que de vendre cette sorte d'ustensiles comme ça l'est pour les médicaments !)
Un autre avantage, c'est qu'il n'y a pas besoin de médecin.


Les inconvénients existent aussi ! Cela se voit, et il est difficile de le cacher à votre partenaire. Cela impose une mise en place quand un début d'érection survient ou en tout cas en tout début de rapport sexuel. Habituellement cela fonctionne si vous avez quand même un peu d'érection. Mais je connais un homme qui l'utilise et il me dit que ça fonctionne très bien y compris à partir d'une érection = zéro !
Le pénis peut se refroidir un peu si l'acte dure. Et il ne faut pas le garder plus de 30 mn en place pour laisser la circulation se faire. Et ne jamais s'endormir avec !

Un détail essentiel : il faut trouver la bonne taille. Si vous avez un anneau trop petit, ça fait mal et ça bloque l'érection. Si l'anneau est trop est trop grand, ça ne fonctionne pas.

Où trouver ces anneaux miracle ?
Ils sont fabriqués par des laboratoires, on en trouve aussi dans les sex shops.

Un laboratoire sérieux qui vend des anneaux :
Owen Mumford France
BP 444 - 27 204 Vernon Cedex
contact@owenmumford-fr.com

Le prix d'un assortiment en kit de 6 anneaux de taille + 1 tube de gel +1 cône de transfers différente c'est 75 euros à commander directement.


Plus abordable et au design plus tendance, 123Feelings propose une large gamme.

Comment faisions-nous avant l’apparition des médicaments pour traiter une dysfonction érectile ?
Masters et Johnson, deux sexologues mondialement connus avaient proposé une solution toujours valable aujourd’hui.

L’idée ou le principe est que si vous avez une panne, c’est que vous souffrez d’angoisse anticipant l’échec. Et plus vous vous angoissez, moins l’érection survient. Et moins vous avez d’érection, plus vous êtes angoissé. C’est le cercle vicieux.
Comment sortir de ce cercle infernal ?
La réponse apportée est simplissime : ne vous mettez plus en situation d’échec. Si vous n’êtes plus confronté à l’obligation de pénétrer votre partenaire, vous n’aurez plus d’angoisses.

Ainsi, Masters et Johnson demandaient à leurs patients de ne plus procéder à des pénétrations.
Ils préconisaient des massages de couple, afin de garder un contact intime, amoureux, mais sans enjeux, donc sans angoisse.
Les caresses sexuelles étaient même interdites, car si vous êtes vraiment hyper stressé par l’idée d’avoir ou non une érection (Avoir ou ne pas avoir une érection, telle est la question…) même les caresses vont vous angoisser. Donc il s’agit de massages non sexuels.
Souvent, quand le massage se fait du sens de la femme vers l’homme qui se laisse faire, celui-ci a une érection (mais pas forcément, on a aussi le droit d’être détendu et seulement détendu). On ne doit alors surtout pas en profiter physiquement, même si l’homme peut l’apprécier psychologiquement en se disant « ouf , mon sexe fonctionne »…
Progressivement, au fil des séances de massages, les caresses plus proches du sexe sont autorisées. Cela peut même aller jusqu’à des caresses qui peuvent apporter un orgasme.
Et la pénétration est toujours interdite.
Cela permet à un homme de reprendre confiance à son érection, de l’apprécier sans angoisse sous-jacente en attendant le moment où « il doit être prêt ».
Généralement, les patients disaient « Docteur, on est désolés, finalement, on l’a fait sans votre autorisation. » Et c’est très bien ainsi ! Le médecin est content, puisque c’est le but, que ça fonctionne tout seul quand on en a envie.
Précisons encore que Masters et Johnson sélectionnaient les couples : leur thérapie s’appliquant seulement aux couples dont la relation était excellente, qui étaient tous deux motivés et pour qui il n’existait pas de raisons physiques à la dysfonction érectile…

Vous avez des pannes. Les médicaments en comprimés ne sont pas efficaces. Vous continuez à souffrir de dysfonction érectile. Vous tentez les injections intracaverneuses. Cela n'est pas efficace, votre dysérection persiste. Vous utilisez un vaccum, et votre érection est toujours impossible. C'est le moment de penser à l'implant...

Oulalalala ! Ce dessin, c'est un dispositif d'implant pénien. Je vous explique le principe. En bleu, et en haut à gauche, vous voyez le réservoir . Il est rempli d'un liquide qui va servir à provoquer l'érection. Dans les bourses (en rouge), se trouve un dispositif que l'on presse pour faire refluer ce liquide dans les implants proprement dit : les deux cylindres rouges situés dans le pénis.
Donc quand vous voulez une érection, vous pressez la pompe et quand vous voulez arrêter un geste sur la pompe suffit aussi !
C'est magique. Quelqu'un m'a même lancé un regard qui voulait dire "si je comprends bien, ça fonctionne à tous les coups, donc mieux que l'érection naturelle... On peut voir ça comme ça !" Mais bon, une opération pour insérer un corps étranger, on ne le fait que si l'on n'a pas d'autre solution non ?
La réalité, c'est que c'est un traitement efficace dont les hommes sont généralement très contents. MAIS, il faut le réserver à ceux qui ont vraiment tout essayé autrement. Pourquoi ? Parce qu'on ne peut revenir en arrière. L'insertion des implants abîme les corps caverneux et si l'on peut vous ôter les implants, vos corps caverneux ne retrouveront pas leur anatomie, ni leur fonctionnement antérieur...

Quand les médicaments en comprimés ne parviennent pas à restaurer une érection satisfaisante, une autre solution, l'injection intracaverneuse est possible...

Il s'agit d'une piqûre à réaliser soi-même. Mais où exactement ?
Cette injection se pratique dans un des corps caverneux, sur le dessus du pénis et sur le côté (cf illustration), de manière à éviter de léser une artère. Il suffit de faire une injection d'un seul côté, car il existe une circulation croisée des deux côtés. Le produit injecté à droite ou à gauche va diffuser de l'autre côté. Ouf, une piqûre, ce n'est pas rigolo, mais deux, ça le serait encore moins !
La plupart des hommes injectent le produit dans la salle de bain, car ce n'est pas facile de le faire avec du public, alors que seul, on y arrive. Nombreux sont les hommes qui n'en parlent même pas à leur partenaire, qui le font dans leur coin et qui vont la rejoindre après, qu'elle soit ou non au courant...
Je reparlerai de cette méthode pour expliquer pas mal d'autres choses...

"L'amour fantasmé vaut bien mieux que l'amour vécu. Ne pas passer à l'acte, c'est très excitant."

La phrase est de Andy Warhol. Elle est extraite de "Ma philosophie de A à B et vice versa".
C'est amusant comme idée, mais seulement comme idée. Dans la vraie vie, il me semble plutôt qu'on déprime si on ne passe jamais à l'acte non ? Surtout si on en a envie et que l'autre aussi.
Franchement, on se doute qu'il n'était pas à ma place comme sexologue.
D'un autre côté, j'ai déjà entendu des hommes dire : "Ce qui est intéressant, c'est de séduire. Après, finalement, je m'en passerais, c'est de la mécanique". Si, si, c'est vrai, il y en a qui pensent de cette manière.
Personnellement, je pense que la réalité, c'est mieux que le fantasme, à condition de savoir l'apprécier.
Et puis, Andy a l'air de confondre sexe et amour. L'amour vécu, même non consommé, ça rassasie quand même. Se sentir aimé, c'est important, sans doute plus encore que d'avoir des relations sexuelles... Mais bon, si on a les deux, pourquoi se prendre la tête à ne pas passer à l'acte hein ?

A mon avis, Andy n'avait pas l'air de s'amuser tous les jours. Il a plutôt l'air de pencher du côté de la déprime. Pas étonnant avec des idées pareilles !

Les phéromones sont des hormones externes exprimées à la surface de notre peau, et qui, étant volatiles, vont voler jusqu’au nez de la personne sur laquelle elles agissent, être captées, et apporter une information au cerveau. Une partie de ces phéromones joue dans l’attraction sexuelle.

Chez l’homme, respirer des phéromones féminines d’attraction sexuelle, les copulines (plus puissantes en période d’ovulation), va augmenter l’attirance, et le désir sexuel. En effet, l’homme juge une femme riche en copulines plus séduisante, et ces phéromones augmentent chez cet homme la production de testostérone, hormone du désir sexuel.

Chez la femme, sentir des phéromones masculines provoque le même phénomène : elle le juge plus attractif, plus sexy, plus séduisant. Son désir est sans doute augmenté. (Mais je l’avoue, n’ai pas trouvé d’étude sur l’augmentation de la testostérone ou des oestrogènes sous l’effet des phéromones masculines).

Quel est l’intérêt de ces connaissances ? C’est peut-être que s’exposer aux phéromones augmenterait le désir sexuel, l’élan vers l’autre, la libido…
Comment faire pour capter plus de phéromones ?
Il suffit de positionner votre nez là où elles sont fabriquées !
Mais encore ?
Les phéromones sont fabriquées par les glandes sudoripares situées au niveau des aisselles, du pubis et de la zone sexuelle. Alors, un petit « snif » à ces endroits, une inhalation intime peut augmenter votre désir de faire l’amour….
Euh, … et s’il ne se lave pas suffisamment ? L’effet sera inverse : car la principale phéromone masculine connue, l’androsténol se dégrade sous l’effet des bactéries en androsténone, nouvelle substance dont le pouvoir est répulsif.

Alors, respirer le parfum intime de votre amoureux, oui, mais à condition qu’il soit propre (et surtout pas parfumé !) Sinon, vous risquez l’effet inverse : l’envie de partir en courant. Comme quoi, la nature a tout bien prévu : les femmes aiment les hommes, oui, mais les hommes propres.

On peut se demander si la pratique de la fellation ou du cunnilingus n’ont pas, sans que l’on en ait conscience une relation avec ces phéromones : en les respirant de près, on stimule l’excitation et le désir. Le savoir a un intérêt : si vous n’aimez pas ces pratiques (c’est votre droit le plus strict), vous pouvez tout de même profiter des phéromones si vous allez faire des câlins à cet endroit intime, même pour un petit baiser, ou pour effleurer cette zone. Vous bénéficiez d’effluves positifs pour votre complicité physique.
Et puis, même dans les périodes de relatif espacement des rapports sexuels (quelles qu’en soient les causes), garder un contact intime, se prendre dans les bras nus permet de profiter de ces parfums invisibles (ils ne sont pas perçus comme des odeurs), au niveau des aisselles ou de la zone sexuelle.

Le congrès de l'association américaine d'urologie de mai 2007 vient d'avoir lieu en Californie, à Anaheim.

On parle de plus en plus des médicaments facilitateurs de l'érection sur les symptômes d'adénome de la prostate.
Cet élémént a été débattu au congrès de l’AUA (american Association of Urology)
Les IPDE 5 (Viagra, Levitra, Cialis) améliorent les symptômes mictionnels dus aux troubles de l’érection. C’est-à-dire que les hommes souffrant d’un adénome de la prostate sont moins gênés pour uriner s’ils prennent un de ces médicaments pour l’érection.
En l’état actuel des connaissances, il ne paraît pas indiqué pour autant de prescrire ces médicaments au long aux hommes qui ne souffrent pas de troubles de l’érection, mais seulement d’un problème de prostate. Un traitement conventionnel est préférable.

En revanche, si un homme a les deux problèmes : à la fois des troubles de l’érection et des troubles mictionnels dus à un adénome de la prostate, l’avenir est peut-être à un traitement régulier avec un de ces trois médicaments de l’érection, associé à un médicament classique de l'adénome de prostate. Cette association semble très positive : elle améliore l'efficacité des deux traitements. L'érection est mieux traitée, tout comme les troubles dus à l'adénome.

Un problème reste entier : le non remboursement, et le prix élevé des médicaments contre les dysfonctions érectiles…

Notons tout de même que, sur le plan urinaire, s'ils ont un impact positif, les IPDE5 seuls n'améliorent pas le débit urinaire, ni le résidu post mictionnel (quantité d'urine qui reste dans la vessie après que l'on ait uriné)

D’après une ITV du Pr Pierre Costa au congrès international de l’AUA de mai 2007 en Californie à Anaheim)